Die innere Kraft erneuern..

Entspannung hilft sowohl Stress abzubauen als auch wieder Energie aufzutanken. Das Erlernen einer Entspannungsmethode fördert allgemein die Stressverträglichkeit.

Finden Sie eine passende Methode für sich in dem Sie sich eine Methode aus den untenstehend beschriebenen auswählen oder in dem Sie ein Erstgespräch bei mir wahrnehmen um Ihren individuellen Weg zu finden. 

 


Kraft schöpfen · Entspannen · einen klaren Kopf bekommen

Hier finden Sie eine Überblick über die Entspannungsverfahren die ich anbiete. Mit Klick auf die Entspannungsmethode erhalten Sie ausführiche Informationen.

 

.. ist kurz gesagt eine wirkungsvolle Methode für eine Vielzahl von körperlichen Stresssymptomen und ein ausgezeichnetes Mittel gegen mentale Erschöpfung. Ein lohnenswerter und ein anspruchsvoller Weg zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit.


.. ist eine leicht zu erlernende Methode die sich gegen Stress und Ängste bewehrt hat und zudem die Körperwahrnehmung schult. Ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Entspannunstechniken und hin zu mehr innerer Ruhe im Alltag und bei Lampenfieber.


Achtsamkeitsbasierte Techniken ermöglichen es die Aufmerksamkeit wieder in das Hier und Jetzt zu lenken. Meditation, auch kraftvolle Seelenreise genannt, besänftigt und beflügelt den Geist gleichermaßen.


Das Yoga der anderen Art. Hier werden die Asanas mit viel Zeit und Ruhe genossen. Der Körper findet die Zeit zur Selbstregulation und damit in eine Entspannung die bis tief in das Fasziengewebe hineinwirkt.


Das Waldbaden ist ein achtsames eintauchen in die Waldatmosphäre. Die stressreduzierende Wirkung eines Waldbades mit seinen spielerischen und entschleunigenden Elementen ist wissenschaftlich belegt.


Das Stressmanagemnt Training ist ein psychologisches Training um sich mental, achtsam und zentriert gegen Stress abzuschirmen. Die verschiedene Module dieses Programms lassen sich auch individuell zusammenstellen.