Individuelles Stressmanagement:

Stress ist insbesondere in unserer heutigen Zeit allgegenwärtig. Nicht nur durch die Anforderungen im Beruf und den Erwartungen die Privat zu erfüllen sind, sondern auch durch die mediale Dauerbeschallung. Dank moderner Technik sind wir überall und jederzeit virtuell verbunden - mit anderen Menschen, Informationen, Nachrichten und Werbung. Teilweise fällt es schwer einmal ganz ohne Anreize „auszuhalten“. Einmal nichts zu hören, nichts aufnehmen und nichts sagen oder von sich geben. Einfach nur im hier im jetzt sein kann dazu führen, dass man sich nervös und „kribbelig“ fühlt. Es fällt schwer sich fallen zu lassen und für einen Moment lang alle Anstrengungen aufzugeben. Diese Ruhelosigkeit führt wohlmöglich zu Schlaflosigkeit. Was wiederum den Stresspegel aufrecht erhält.

 

Dennoch kann man wieder lernen zu entspannen - um die eigenen Akkus aufzuladen und sich neu gegen Stress zu wappnen. Dazu dient das Stressmanagement. Es hilft dabei sich aus dem Hamsterrad zu befreien und eigene Ruheinseln zu kreieren. Stress wirkt sich auf verschiedenen Ebenen aus und so ist auch das Stressmanagement Multimodal aufgebaut.

 

Ablauf und Termingestaltung:

Dieses Coaching eignet sich zur Burnout Prävention, zur Verbesserung der Konzentration- und Leistungsfähigkeit sowie zur Erweiterung der persönlichen Skills und Steigerung des Wohlbefindens.

In Verbindung mit einem Entspannungstraining können außerdem die körperlichen Stresssymptome wie Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden und muskuläre Verspannung sowie die Stresssymptome auf seelischer Ebene wie Gereiztheit, Aggression und depressive Verstimmungen gemildert werden.

 

Für Ihr persönliches Stressmanagements-Coaching erstelle ich Ihnen einen Plan aus verschiedenen Elementen des Stressmanagements welche zu Ihrer Person und zu Ihrer Lebenssituation passend ist, so dass Sie zum einen eine spürbare Entlastung erfahren aber auch in Zukunft besser „geimpft“ gegen Stress sind.

 

In einem ersten Gespräch analysieren wir Ihre Situation gemeinsam und definieren Ihre individuellen Ziele. Ich erstelle Ihnen einen individuellen Plan und wir treffen eine Vereinbarung für Ihr ganz persönliches Coaching.

 

Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben,

sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen 

- Lucius Annaeus Seneca -

 

Konditionen und Rahmenbedingungen:

Ihr Individuelles Stressmanagementtraining:

· Beginnt mit einem Ersttermin in meiner Praxis und einen persönlichen Beratung

  Zeitkalkulation: 60 bis 90 Minuten. Investition: 70 EUR

· Die weiteren Termine können individuell in Anspruch genommen werden:

  Termin á 60 Minuten: 80 EUR.

  Termin á 90 Minuten: 120 EUR

· Oder Sie buchen mehrere Termine in einem Paket von 3, 5 oder 8 Terminen nach individueller Vereinbarung.

  Das Coaching kann je nach Vereinbarung auch in Ihrer Firma erfolgen.

 

Für die Einzeltermine als auch die Pakete gilt:

· Das Honorar beinhaltet die Vorbereitung und Nachbereitung der einzelnen Termine.

· Die Leistungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie sind gemäß §4 Nr. 14 Satz 1 UStG von der Umsatzsteuer befreit.

· Bei Terminabsagen die weniger als 48 Stunden vor dem Termin erfolgen wird dieser berechnet.

· Die Zahlung erfolgt nach dem ersten Termin in Bar, danach in Bar oder auf Rechnung.