Souverän mit Stress umgehen

Hier erwartet Dich...

 

... eine Praxis zum Wohlfühlen

... Dein Weg zu mehr Gelassenheit

... Entspannung und Stressmanagement

Den Kopf freibekommen, auch im Alltag abschalten können, Stresssymtome und Schmerzen lindern sind einige der Punkte wie Du hiervon profitieren kannst. Erlerne wissenschaftlich fundierte und moderne Entspannungstechniken in Verbindung mit (d)einem Stressmanagement-Coaching.

 

Im Stressmanagement-Coaching lernst Du mehr über Deine inneren und äußeren Stressoren und Wege mit ihnen umzugehen. Das Erlernen einer Entspannungsmethode steigert die Widerstandskraft gegen Stress nachhaltig.

Hier ein Über- und Einblick Entspannungsverfahren, wie ich sie anbiete:

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Wald(luft)baden


In die Waldatmosphäre eintauchen und hierbei wieder aufatmen. Mit allen Sinnen und in aller Ruhe den Wald genießen und den Kopf frei bekommen. Mit Achtsamkeit und meditativer Heilgymnastik die Selbstheilungskräfte anregen und das Immunstystem zu stärken - das ist Wald-Wellness gegen Stress und dient sowohl der Stressreduktion als auch der Stressprävention.

 



Innovatives AUTOGENES TRAINING


Mit diesem Klassiker lernst Du Deine geistigen Kräfte zu nutzen um einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Dies vermittel ich auf meditativ-innovativer Weise, so dass sich das entspannte genießen bereits in der ersten Stunde einstellen kann.  Wer hierbei gut trainiert ist, kann  sich innerhalb von wenigen Minuten im Alltag "rebooten".



Achtsame Progressive Muskelentspannung


Diese körperortientierte Methode wird oft als besonders leicht zu erlernen empfunden. In reiner und achtsamer Form kannst Du die Wirkungsweise dieser Entspannungstechnik spüren und für sich  nutzen lernen. Damit können sowohl Stress als auch Schmerzen reduziert - oder einfach nur relaxed - werden.



Entspannungs Yin Yoga


YinYoga ist die passive Form des Yogas für die es keinerlei Vorerfahrung oder Beweglichkeit bedarf. Diese Form der Entspannung beruhigt den Geist und gibt dem Muskel- und Fasziengewebe die Zeit die es braucht um in die Entspannung zu finden. Besonders bei Verspannungen und verhärteten Muskeln eine Wohltat für Körper und Geist.




Specials by Seelencompass


Dieses Special umfasst die meditativ-fantasievolle Wiederholung der Grundstufe, das beliebte Winterspecial mit Klangschalen sowie individuelle Mentalformel. Für Fortgeschrittene zum genießen, vertiefen und mit der Ausarbeitung einer individuellen Mentalformel für ein effektives Stressmanagement.


Dieses Special dient der Entspannung von Kiefergelenken, Nacken und Schultern. Mittels einer Weiterentwicklung der Progressiven Muskelentspannung, speziellen Dehn- sowie "Schreibtisch-tauglichen" Übungen kann dieser Bereich effektiv und schonend gelockert werden. Informationen zu CMD/Zähneknirschen inklusive.