Dein (Frei-)Raum für Entspannung

Den Kopf freibekommen, auch im Alltag abschalten können, Stresssymtome und Schmerzen lindern sind einige der Punkte wie Sie hiervon profitieren können.

 

Erlernen Sie wissenschaftlich fundierte und moderne Entspannungstechniken im personal training oder in Verbindung mit einem individuellen Coaching.

 

 >> Aufgrund von Corona finden derzeit nur Einzeltrainings statt. Ein Outdoor-Kurs ist in Planung <<


Im folgenden finden Sie die einzelnen Entspannungsverfahren, die Sie als Einzelkurs genießen und sich aneignen können. Wichtig ist mir Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, so dass Sie für den Alltag eine Technik griffbereit haben. Zur Anmeldung auf ein Bild klicken:


Innovatives AUTOGENES TRAINING


In diesem Kurs lernen Sie Ihre geistigen Kräfte zu nutzen um einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Dies vermittel ich in systematischer Struktur und meditativ-innovativer Weise, so dass Sie bereits das Lernen entspannt genießen können. Ziel des Kurses ist es sich innerhalb von wenigen Minuten im Alltag "rebooten" zu können.



Achtsame Progressive Muskelentspannung


Diese körperortientierte Methode wird oft als besonders leicht zu erlernen empfunden. In reiner und achtsamer Form erlernen Sie systematisch diese Entspannungstechnik für sich zu nutzen. Damit können sowohl Stress als auch Schmerzen reduziert - oder einfach nur relaxed werden.



Entspannungs Yin Yoga


YinYoga ist die passive Form des Yogas für die es keinerlei Vorerfahrung oder Beweglichkeit bedarf. Dieses Modul umfasst drei entspannte Termine. Diese Form der Entspannung beruhigt den Geist und gibt dem Muskel- und Fasziengewebe die Zeit die es braucht um in die Entspannung zu finden.



Wald(luft)baden


In die Waldatmosphäre eintauchen und hierbei wieder aufatmen. Mit allen Sinnen, in aller Ruhe und Achtsamkeit den Wald genießen und den Kopf frei bekommen. Hierbei verschiedene Möglichekeiten kennenlernen um die Selbheilungskräfte anzuregen und das Immunstystem zu stärken - das ist Wald-Wellness gegen Stress.

 




Specials by Seelencompass für Coachings


Dieses Special umfasst die meditativ-fantasievolle Wiederholung der Grundstufe, das beliebte Winterspecial mit Klangschalen sowie (optional) die individuelle Mentalformel. Für Fortgeschrittene zum genießen, vertiefen und, sofern gewünscht, mit einer geeigneten Beratung für eine individuelle Mentalformel.


Dieses Special dient der Entspannung von Kiefergelenken, Nacken und Schultern. Mittels einer Weiterentwicklung der Progressiven Muskelentspannung, speziellen Dehn- sowie "Schreibtisch-tauglichen" Übungen kann dieser Bereich effektiv und schonend gelockert werden. Informationen zu CMD/Zähneknirschen inklusive.



Hier geht es zur Terminvereinbarung und

zur kostenfreien Schnupper-Entspannungsstunde: