"Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele.

Halte recht oft solche stille Einkehr und erneuere so dich selbst."

- Marc Aurel -

Entspannung hilft bei Erschöpfung, bei akutem und chronischem Stress, Gedankenkarussell, Prüfungsangst, Lampenfieber, Nervosität, Agressionen, Schmerzen, Schlafstörungen und ermöglichen dem Körper wieder Energie aufzutanken. Das Erlernen einer Entspannungsmethode fördert allgemein die Stressverträglichkeit.

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Als Einzelkurs:


Hier finden Sie einen Überblick über die Entspannungsmethoden die ich anbiete. 

 

.. ist kurz gesagt eine wirkungsvolle Methode für eine Vielzahl von körperlichen Stresssymptomen und ein ausgezeichnetes Mittel gegen mentale Erschöpfung. Ein lohnenswerter und ein anspruchsvoller Weg zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit.


.. ist eine leicht zu erlernende Methode die sich gegen Stress und Ängste bewehrt hat und zudem die Körperwahrnehmung schult. Ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Entspannunstechniken und hin zu mehr innerer Ruhe im Alltag und bei Lampenfieber.


Achtsamkeitbasierte Techniken ermöglichen es die Aufmerksamkeit wieder in das Hier und Jetzt zu lenken. Meditation, auch kraftvolle Seelenreise genannt, besänftig tund beflügelt den Geist gleichermaßen.


Das Yoga der anderen Art. Hier werden die Asanas mit viel Zeit und Ruhe genossen. Der Körper findet die Zeit zur Selbstregulation und damit in eine Entspannung die bis tief in das Fasziengewebe hineinwirkt.


Das Waldbaden ist ein achtsames eintauchen in die Waldatmosphäre. Die stressreduzierende Wirkung eines Waldbaden mit seinen spielerischen und entschleunigenden Elementen ist wissenschaftlich belegt.