WANDLUNG UND VERFALL

Aus alten Mustern herauswachsen

Das Leben ist ein Individuationsprozess, so beschrieb es C.G. Jung, Gründer der Psychoanalyse. Wirklichen inneren Frieden findet man, wenn man alle Bereiche seiner Seele integriert hat. Integration bedeutet ...

ÜBER DAS ZÄHNEKNIRSCHEN

Bruxismus ist weit verbreitet

 Der Volksmund hat viele Redewendungen die „ins Schwarze treffen“. In schwierigen Zeiten, in denen wir viel Stress haben, "beißen" wir schon mal die Zähne zusammen oder "kauen" ein Thema noch im Schlaf durch..

HOCHSENSIBILITÄT

Mit feinen Antennen ausgestattet

Eines vorweg: Hochsensibilität ist keine Krankheit. Es ist eine Gabe, die in der heutigen Zeit und Lebensweise wenig geschätzt wird und verschiedene Schwierigkeiten mit sich bringen kann. Jeder Fünfte ...

GESPRÄCHSTHERAPIE

Die Sprache der Seele verstehen

Gerade in der heutigen Zeit haben viele das Gefühl funktionieren zu müssen und gar keinen Zugang mehr zu Ihren eigenen Gefühlen zu haben. Es müssen Erwartungen erfüllt und Regel eingehalten ...

STRESS LASS NACH

Wie man sich - trotz allem -zentrieren kann

Wer kennt das nicht: die Tage sind „gut“ verplant und was sonst noch dazwischen kommt, kriegt man auch noch unter. Schließlich will man allen gerecht werden und am Ende des Tages auch zufrieden ...

EINFACH ENTSPANNT - mit YinYoga

Der sanfte Weg für mehr Wohlbefinden

Bei diesem Yoga haben Sie "alle Zeit der Welt". Das Yin-Yoga ist die passive Art des Yoga. Die verschiedenen Haltungen, auch Asanas genannt, werden eine oder mehrere Minuten gehalten. Sie vertrauen ..

WINTERBLUES

Ich weiß nicht was soll es bedeuten, dass ich so traurig..

Es ist weder Märchen noch Mythos, dass die dunkle Jahreszeit dem ein oder anderen auf das Gemüt schlägt. Zu trüben Wetter gesellen sich trübe Gedanken, ein vermehrtes Schlafbedürfnis, Heißhunger ...

DAS BILD-ER-LEBEN

Eine traumhafte Symbolkraft, die trägt

In unserem Inneren ist eine Kraft und dieser unbewusste Teil drückt sich bildhaft symbolisch aus. Gemeint sind die inneren Bilder und Symbole, die eine große Tragkraft haben und uns immer begleiten, bewußt oder  ...

Autogenes Training ist ...

Mentale Stärke und mehr Gelassenheit im Alltag

... eines der ältesten systematischen Entspannungsverfahren, dass durch zahlreiche Studien belegt und schulmedizinisch anerkannt ist. Es wurde in den 20er Jahren von dem Nervenarzt Professor Schulz ...

Wald(luft)baden ist ...

Achtsame Atempause und Immunstärkung in der Natur

... ein achtsames und mit allen Sinnen erlebbares Eintauchen in die Waldatmosphäre. Der Begriff "Waldbaden" entstammt den nach wissenschaftlichen Studien geformten Begriff "Shinrin Yoku", und ...

Progressive Muskelentspannung ist ...

Körperorientiere Entspannung zur Regeneration

... ein weiteres gut belegtes, systematisches Entspannungsentfahren. Anders als das Autogenes Training wirkt es über muskuläre An- und -entspannung auf das vegetative Nervensystem. Die Methode ...

Meditation und Achtsamkeit

Im Hier und Jetzt ankommen

Achtsamkeit ist inzwischen wohl jedem ein Begriff und ein festes Element jedes Stressmanagementtrainings und Kurses. Es ist sowohl ein Instrument der Stressreduktion als auch eine Daseinsweise. Sowohl ...