Fantasie ist wichtiger als das Wissen, denn Wissen begrenzt.

- Albert Einstein -

 

Entspannung hilft sowohl Stress abzubauen als auch wieder Energie aufzutanken. Das Erlernen einer Entspannungsmethode fördert allgemein die Stressverträglichkeit. Hier finden Sie eine Kurzbeschreibung zu den einzelnen Methoden und mit Klick auf die selbige auch einen detailierten Einblick.

.. ist kurz gesagt eine wirkungsvolle Methode für eine Vielzahl von körperlichen Stresssymptomen und ein ausgezeichnetes Mittel gegen mentale Erschöpfung. Ein lohnenswerter und ein anspruchsvoller Weg zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit.


.. ist eine leicht zu erlernende Methode die sich gegen Stress und Ängste bewehrt hat und zudem die Körperwahrnehmung schult. Ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Entspannunstechniken und hin zu mehr innerer Ruhe im Alltag und bei Lampenfieber.


Achtsamkeitbasierte Techniken ermöglichen es die Aufmerksamkeit wieder in das Hier und Jetzt zu lenken. Meditation, auch kraftvolle Seelenreise genannt, besänftig tund beflügelt den Geist gleichermaßen.


Das Yoga der anderen Art. Hier werden die Asanas mit viel Zeit und Ruhe genossen. Der Körper findet die Zeit zur Selbstregulation und damit in eine Entspannung die bis tief in das Fasziengewebe hineinwirkt.


Das Waldbaden ist ein achtsames eintauchen in die Waldatmosphäre. Die stressreduzierende Wirkung eines Waldbades mit seinen spielerischen und entschleunigenden Elementen ist wissenschaftlich belegt.