Workshop: PME Special für Kiefer & Co.

-- ENTSPANNUNG DURCH ANSPANNUNG --

In diesem Workshop lernen Sie vielfältige Möglichkeiten kennen, um die Spannungen in Ihrem Kiefer aber auch in Nacken und Schultern zu reduzieren. Dies beinhaltet speziell dafür ausgerichtete Übungen auf der Grundlage der Progressiven Muskelentspannung, einer Methode bei der durch gezielte An- und Entspannung bestimmte Muskelgruppen entspannt werden können. Dadurch können die Kiefergelenke und der gesamte Kiefer-Nacken-Schulter-Bereich entlastet werden. Zudem wirken Sie insgesamt beruhigend, so dass Sie abschalten und sich erholen können. Weitere speziell für diesen Bereich ausgerichtete Entspannungsmethoden runden das Programm ab.

 

Bei diesen Methoden erfahren Sie, wie Sie mittels sanften Yoga-Dehn-Übungen und speziellen Atemtechniken die Spannungen in Kiefer-Nacken-Schulter reduzieren und ausgleichen können. Spezielle Übungen aus dem Yin-Yoga dienen der tiefen Entspannung, mit deren Hilfe sich das Gewebe bis in die Tiefe beruhigen kann. Mittels Atemtechniken können Sie auch im Alltag gezielt Spannungen im Schulternbereich abbauen.

 

Der Workshop  findet in meiner Praxis in einer kleinen Gruppe statt. Für Matten, Decken und Getränke ist gesorgt. Die Gebühr beträgt 25 EUR für dieser ca. zweistündigen Workshop.

 

Termin: Freitag 31.05.2019 von 16 Uhr bis ca. 18 Uhr

Termin Einzeln: nach Vereinbarung - siehe MEINE AUSZEIT (45 Minunten oder 90 Minuten)

 


Weiterführende Infos:

Lesen Sie zu diesem Thema auch meinen Artikel über das Zähneknirschen.