Kurs in Progressiver Muskelentspannung:

-- DURCH ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG --

In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson. Mit dieser leicht zu erlernenden Technik können Sie zu mehr Selbst- und Körperbewusstsein finden und lernen Nervosität, Angst, Aggressionen und allgemeine Anspannung abzubauen. Mit dieser Methode können Sie zur Ruhe finden und bei sich ankommen. Auch dieses Kursprogramm wird durch Techniken der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ergänzt und bereichert.

 

Die Progressive Muskelentspannung (PME) wirkt über muskuläre An- und -entspannung auf das vegetative Nervensystem. Bei dieser Methode wird auch die Körperwahrnehmung verbessert. Es lässt sich gut im Alltag einsetzen, und auf verschiedene Beschwerden die auf Muskelverspannungen beruhen spezifizieren wie zum Bespiel das Zähneknirschen.

 

Der Kurs findet in meiner Praxis in einer kleinen Gruppe statt. Für Matten, Decken und Getränke ist gesorgt. Das acht-wöchige Programm finden einmal die Woche statt. Die Kursgebühr beträgt 120 EUR inkl. Kursunterlagen.

 

Termin: 24.06. bis 12.08.2019 - jeweils montags um 17 Uhr.