Kurs in Progressiver Muskelentspannung:

-- DURCH ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG  --

 

Diese aktive Form der Tiefenentspannung dient dem Stressabbau, der Schmerzlinderung und fördert Wohlbefinden, Körperbewusstsein und die Konzentration. Sie ist leicht zuerlernen und bietet damit einen wunderbaren Einstieg in die Welt der Entspannungsverfahren. In diesem 8-wöchigen Kurs genießen Sie die wohltuende Wirkung und finden zu einer Art der Entspannung bei der Sie achtsam bei sich ankommen und mehr Gelassenheit finden können.

 

Die Progressive Muskelentspannung (PME) wirkt über muskuläre An- und Entspannung, die sich immer weiter fortschreitend (progressiv) einstellt und nicht nur auf körperlicher sondern auch auf geistig-seelischer Ebene wirkt. Sie ist eines der ältesten westlichen Entspannungverfahren und wird unter anderem eingesetzt zur:

 

• Verringerung von stressbedingten Symptomen und Förderung des inneren Gleichgewichts

• Linderung von Rückenbeschwerden und Spannungskopfschmerzen / Migräne

• Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

• Verringerung von Prüfungsangst und Lampenfieber

• Steigerung des Körperbewußtseins

• ...

 

Der Kurs findet in meiner Praxis in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen statt. Für Matten, Decken und Getränke ist gesorgt. Das acht-wöchige Programm finden einmal die Woche statt. Die Kursgebühr beträgt 120 EUR inkl. Kursunterlagen.

 

Termin: Jeweils Donnerstags, von 22.10. bis 10.12.2020 von 18:30 bis ca. 20 Uhr

 

Einzelkurs und Modul - Termine nach Vereinbarung:

PME Kompaktkurs: Vier Termine für mehr Wohlbefinden

PME Modul Kiefer:  Drei Termine für die Entlastung von Kiefer, Schultern und Nacken