Kurs in Autogenen Training

-- MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG --

In diesem Kurs erlernen Sie an 8 Terminen die Grundstufe des Autogenen Trainings. Eine Methode mit der Sie selbstbestimmt Ihren Stresspegel reduzieren und so mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnen können. Dadurch können die Selbstheilungskräfte aktiviert werden, mit denen sich die Leistung steigern und Schmerzen reduzieren lassen. Sie  lernen, wie Sie Ihre geistigen Kräfte nutzen und gleichzeitig verstärken können. Ergänzt und bereichert wird das Programm mit weiteren achtsamkeitsbasierenden Techniken. Die Übungen werden liegend, können aber auch sitzend durchgeführt werden.

 

Das Erlernen in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen hat sich besonders bewährt. Der Kurs baut sich systematisch über 8 Termine mit ca. 90 Minuten auf. Für Matten (oder Sessel), Decken und Getränke ist gesorgt. Die Gebühr für den gesamten Kurs beträgt 120 Euro inklusive Kursmaterial.

 

Termine (in Planung): Jeweils Donnerstags, von Februar bis März 2021 von 18:30 - ca. 20:00 Uhr

 

Einzelkurs Module - Termine nach Vereinbarung:

Modul 1: Drei Termine für tiefe Entspannung

Modul 2: Drei Termine für psychosomatisches

Modul 3: Zwei Termine für den Reboot im Alltag

AT Special für Dezember geplant: für Neugierige und Kenner - zum reinschnuppern, informieren und auffrischen.