"Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele. Halte recht oft solche stille Einkehr und erneuere so dich selbst." - Marc Aurel –

Kurse und Workshops für Erwachsene:

Es gibt unterschiedliche Methoden, mittels denen Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Als Entspannungspädagogin kann ich ein breites Spektrum anbieten. Mein Kurs- und Workshopangebot findet entweder

- in einer Kleinstgruppe mit maximal sechs Teilnehmern zu festen Terminen statt

- oder kann als Einzeltermin / Einzelkurs gebucht werden wenn Sie ein persönliches Coaching wünschen:

Workshop: PME Special für Kiefer & Co.

>> KEINE PLÄTZE MEHR FREI <<

Mit dieser Variante der Progressiven Muskelentspannung können Sie Entlastung bei stressbedingten Kiefer-Nacken-Schulter Beschwerden und CMD (Cranio-Mandibularer-Dysfunktion) erfahren. Ergänzt und bereichert wird das Programm mit anderen Übungen für diese Problemzonen. Kommen Sie zur Ruhe, finden Sie zu neuer Kraft und nutzen Sie alltagstaugliche Übungen für mehr Wohlbefinden.

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Kurs: Progressive Muskelentspannung

DURCH ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG - ab JUNI

In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson. Mit dieser leicht zu erlernenden Technik können Sie zu mehr Selbst- und Körperbewusstsein finden und lernen Nervosität, Angst, Aggressionen und allgemeine Anspannung abzubauen. Erfahren Sie die wohltuende Wirkung dieser Methode mit der Sie zur Ruhe finden und sich zentrieren können.

 

Autogenes Training
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Workshop: Autogenes Training vertiefen

GELASSEN - ENTSPANNT - SELBSTBESTIMMT (Juni)

Wenn Sie die Grundstufe bereits beherrschen und die Kurzform auffrischen wollen ist dieser Workshop das Richtige für Sie. Hier können Sie das Erlernte wiederholen und vertiefen. Und einen Schritt weitergehen - denn ergänzt und bereichert wird das Programm nicht nur mit Fantasiereisen sondern auch einer Einführung in die Mittelstufe.

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Kurs: Autogenes Training Grundstufe

MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG - Herbst 2019

An 8 Terminen erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Erfahren Sie dabei, wie Sie Ihren Stresspegel selbstbestimmt reduzieren, und dies jederzeit für sich einsetzen können. Beim Autogenen Training nutzen Sie Ihre geistigen Kräfte und steigern diese gleichzeitig. Sie können sich erholen und mehr Gelassenheit entwickeln.

Autogenes Training
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Workshop: Wege der Gelassenheit

ENTSPANNT DURCHATMEN & ACHTSAM GENIESSEN

In diesem Workshop erwartet Sie ein bunter Blumenstrauß an Entspannung. Dies beinhaltet geführte Meditationen, deren erholsame Wirkung Sie erfahren können, sowie Achtsamkeitsübungen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Für die Gehmeditation begeben wir uns bei guten Wetter in den Garten vor der Villa.

Termine auf Anfrage.

Gelassenheit Entspannung Weniger Stress
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Kurse und Workshops für Kinder:

Entspannung für Kinder gestaltet sich anders als für Erwachsene. Mit Fantasiereichen Geschichten werden die Kinder an das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung herangeführt. Die kleinen Auszeiten helfen zur Ruhe zu kommen, Ängste zu bewältigen sowie die Konzentration- und das Selbstbewusstsein zu fördern.

Workshop kinderleicht entspannt

 -- AUSFLUG INS ZAUBERLAND --

Dieser Workshop ist für Kinder von 7 bis 10 Jahre konzipiert. Auf spielerische Art werden hier die Grundlagen des Autogenen Trainings vermittelt. Hierzu dienen Bewegungsspiele und zauberhafte Geschichten mittels denen die Grundformeln kindgerecht näher gebracht werden.

Termine auf Anfrage.

 

Autogenes Training für Kinder
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