"Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele. Halte recht oft solche stille Einkehr und erneuere so dich selbst." - Marc Aurel –

Kurse und Workshops für Erwachsene:

Es gibt unterschiedliche Methoden, mittels denen Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Als Entspannungspädagogin kann ich ein breites Spektrum anbieten. Mein Kurs- und Workshopangebot findet entweder

- in einer Kleinstgruppe mit maximal sechs Teilnehmern zu festen Terminen statt

- oder kann als Einzeltermin / Einzelkurs gebucht werden wenn Sie ein persönliches Coaching wünschen:

Winterspecial Klangschalenmeditation

AUTOGENES TRAINING FANTASIEVOLL GENIESSEN

Ein Workshop mit klangvollen Fantasiereisen zum entspannen und träumen der sich sowohl für Neugierige als auch Kenner eignet. Gewinnen Sie einen fantasievollen Einblick in das Autogene Training und finden Sie Ruhe und Erholung in der Meditation. Ob als "Bonus-Material" für Kenner oder als "Intro" für Neugierige, für alle ein Genuß einfach mal die Seele baumeln zu lassen.



Kurs: Autogenes Training Grundstufe

MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG (ab Februar)

An 8 Terminen erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Erfahren Sie dabei, wie Sie Ihren Stresspegel selbstbestimmt reduzieren, und dies jederzeit für sich einsetzen können. Beim Autogenen Training nutzen Sie Ihre geistigen Kräfte und steigern diese gleichzeitig. Sie können sich erholen und mehr Gelassenheit entwickeln.

Autogenes Training
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seelencompass sneak preview

ABTAUCHEN - AUFATMEN - GENIESSEN

 

.. eine neue Workshopreihe erwartet

Sie ab März 2020 ..

 

.. weitere Infos folgen ..
.. weitere Infos folgen ..

Sommerspecial: YinYoga

ENTSPANNUNG MIT YIN YOGA UND ACHTSAMKEIT

Das YinYoga eignet sich bestens als Ausgleich an heißen Tagen. Es ist die passive Form des Yogas die den Körper wieder aufatmen lässt. Hierfür sind keine Yoga Kenntnisse notwendig. Erfahren Sie die entspanndende und erholsame Wirkung welche bis tief in das Muskelgewebe wirken kann - weil man sich Zeit lässt. Kommen Sie bei sich an und zur Ruhe und geniessen Sie diese etwas andere Yogapraxis mit "cool-down"-Effekt.

Gelassenheit Entspannung Weniger Stress
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Workshop: PME Special für Kiefer & Co.

ENTSPANNUNG FÜR KIEFER, NACKEN, SCHULTERN

Mit dieser Variante der Progressiven Muskelentspannung können Sie Entlastung bei stressbedingten Kiefer-Nacken-Schulter Beschwerden und CMD (Cranio-Mandibularer-Dysfunktion) erfahren. Ergänzt und bereichert wird das Programm mit anderen Übungen für diese Problemzonen. Kommen Sie zur Ruhe, finden Sie zu neuer Kraft und nutzen Sie alltagstaugliche Übungen für mehr Wohlbefinden.

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Kurs: Progressive Muskelentspannung

DURCH ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG

Die Progressive Muskelentspannung ist die aktive Form der Tiefenentspannung und besonders leicht zu erlernen. Sie dient dem Stressabbau,  Schmerzlinderung und fördert Wohlbefinden und Konzentration. Durch das gezielte an- und entspannen von Muskelgruppen können sowohl körperliche als auch innere Anspannung abgebaut werden. Genießen Sie die wohltuende Wirkung bei der Sie achtsam bei sich ankommen und den Alltag hinter sich zu lassen können.

Autogenes Training
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AUF ANFRAGE:

Workshop: Wege der Gelassenheit

IM FRÜHJAHR ENTSPANNT DURCHATMEN

In diesem Workshop erwartet Sie ein bunter Blumenstrauß an Entspannung. Dies beinhaltet geführte Meditationen, deren erholsame Wirkung Sie erfahren können, sowie Achtsamkeitsübungen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Für die Gehmeditation begeben wir uns bei guten Wetter in den Garten vor der Villa.

Gelassenheit Entspannung Weniger Stress
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Kinderprogramm

 -- AUSFLUG INS ZAUBERLAND --

Dieser Workshop ist für Kinder von 7 bis 10 Jahre konzipiert. Auf spielerische Art werden hier die Grundlagen des Autogenen Trainings vermittelt. Hierzu dienen Bewegungsspiele und zauberhafte Geschichten mittels denen die Grundformeln kindgerecht näher gebracht werden.

Termine auf Anfrage.

 

Autogenes Training für Kinder
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