Kurse und Workshops für Erwachsene:

Es gibt unterschiedliche Methoden, mittels denen Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Als Entspannungspädagogin kann ich ein breites Spektrum anbieten. Mein Kurs- und Workshopangebot findet entweder

- in einer Kleinstgruppe mit maximal sechs Teilnehmern zu festen Terminen statt

- oder kann als Einzeltermin / Einzelkurs gebucht werden wenn Sie ein persönliches Coaching wünschen:

Kurs: Autogenes Training Grundstufe

MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG

An 8 Terminen erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Erfahren Sie dabei, wie Sie Ihren Stresspegel selbstbestimmt reduzieren, und dies im Alltag integrieren. Beim Autogenen Training nutzen Sie Ihre geistigen Kräfte und steigern diese gleichzeitig. Sie können sich erholen und mehr Gelassenheit entwickeln.

Autogenes Training
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Offener Kurs: Waldbaden

ABTAUCHEN - AUFATMEN - GENIESSEN

Den Alltag hinter sich lassen, in aller Seelenruhe die Waldluft genießen und die Akkus wieder aufladen. Bei diesem offenen Kurs lernen Sie den Wald neu kennen und mit allen Sinnen genießen. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, die der Erholung, dem Abbau von Stress oder einfach der Freude dient.

 

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Workshop: PME Special für Kiefer & Co.

ENTSPANNUNG FÜR KIEFER, NACKEN, SCHULTERN

Mit dieser Variante der Progressiven Muskelentspannung können Sie Entlastung bei stressbedingten Kiefer-Nacken-Schulter Beschwerden und CMD (Cranio-Mandibularer-Dysfunktion) erfahren. Ergänzt und bereichert wird das Programm mit anderen Übungen für diese Problemzonen. Kommen Sie zur Ruhe, finden Sie zu neuer Kraft und nutzen Sie alltagstaugliche Übungen für mehr Wohlbefinden.

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Kurs: Progressive Muskelentspannung

DURCH ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG

Die Progressive Muskelentspannung ist die aktive Form der Tiefenentspannung und besonders leicht zu erlernen. Sie dient sowohl Stressabbau, Schmerzlinderung als auch dem Wohlbefinden. Durch das gezielte an- und entspannen von Muskelgruppen können sowohl körperliche als auch innere Anspannung reduziert werden. Genießen Sie die wohltuende Wirkung bei der Sie achtsam bei sich ankommen und den Alltag hinter sich zu lassen können.

Autogenes Training
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Sommerspecial: YinYoga

ENTSPANNUNG MIT YIN YOGA UND ACHTSAMKEIT

Das YinYoga eignet sich bestens als Ausgleich an heißen Tagen. Es ist die passive Form des Yogas die den Körper wieder aufatmen lässt. Hierfür sind keine Yoga Kenntnisse notwendig. Erfahren Sie die entspanndende und erholsame Wirkung welche bis tief in das Muskelgewebe wirken kann - weil man sich Zeit lässt. Kommen Sie bei sich an und zur Ruhe und geniessen Sie diese etwas andere Yogapraxis mit "cool-down"-Effekt.

Gelassenheit Entspannung Weniger Stress

Winterspecial Klangschalenmeditation

AUTOGENES TRAINING FANTASIEVOLL GENIESSEN

Ein Workshop mit klangvollen Fantasiereisen zum entspannen und träumen der sich sowohl für Neugierige als auch Kenner eignet. Gewinnen Sie einen fantasievollen Einblick in das Autogene Training und finden Sie Ruhe und Erholung in der Meditation. Ob als "Bonus-Material" für Kenner oder als "Intro" für Neugierige, für alle ein Genuß einfach mal die Seele baumeln zu lassen.