Kurse und Workshops für Erwachsene:

Es gibt unterschiedliche Methoden, mittels denen Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Als Entspannungspädagogin kann ich ein breites Spektrum anbieten. Mein Kurs- und Workshopangebot findet in Kleinstgruppen von maximal 6 Teilnehmern statt.

Waldbaden mit Seelencompass

OFFENER KURS IN NIEDERNHAUSEN OBERJOSBACH

Das Waldbaden ist ein achtsames und mit allen Sinnen erlebbares Eintauchen in die Waldatmosphäre. Lassen Sie den Alltag hinter sich und lernen Sie den Wald neu kennen und mit allen Sinnen genießen. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, die der Erholung, dem Abbau von Stress oder einfach der Freude dient.

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Progressive Muskelentspannung

DURCH ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG

Die Progressive Muskelentspannung ist die aktive Form der Tiefenentspannung und besonders leicht zu erlernen. Sie dient sowohl Stressabbau, Schmerzlinderung als auch dem Wohlbefinden. Genießen Sie die wohltuende Wirkung bei der Sie achtsam bei sich ankommen und ein geeignetes Tool für den Alltag in die Hand bekommen.

Autogenes Training
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Workshop: Special für Kiefer & Co.

ENTSPANNUNG FÜR KIEFER, NACKEN, SCHULTERN

Mit dieser Variante der Progressiven Muskelentspannung können Sie Entlastung bei stressbedingten Kiefer-Nacken-Schulter Beschwerden und CMD (Cranio-Mandibularer-Dysfunktion) erfahren. Kommen Sie zur Ruhe, finden Sie zu neuer Kraft und nutzen Sie alltagstaugliche Übungen zur Schmerzregulation und für mehr Wohlbefinden.

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Autogenes Training - Grundstufe

MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG DURCH MENTALE KRAFT

An 8 Terminen erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Erfahren Sie dabei, wie Sie Ihren Stresspegel selbstbestimmt reduzieren, und dies im Alltag integrieren. Beim Autogenen Training nutzen Sie Ihre geistigen Kräfte und steigern diese gleichzeitig. Sie können sich erholen und mehr Gelassenheit entwickeln.

Autogenes Training
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Sommerspecial: YinYoga

ENTSPANNUNG MIT YIN YOGA UND ACHTSAMKEIT

Das YinYoga eignet sich bestens als Ausgleich an heißen Tagen. Es ist die passive Form des Yogas die den Körper wieder aufatmen lässt. Hierfür sind keine Yoga Kenntnisse notwendig. Erfahren Sie eine Art von Entspannung die bis tief in das Muskelgewebe wirken kann - weil man sich Zeit lässt. Kommen Sie bei sich an und zur Ruhe und geniessen Sie diese etwas andere Yogapraxis mit "cool-down"-Effekt.

Gelassenheit Entspannung Weniger Stress

Winterspecial mit Klangschalen

AUTOGENES TRAINING FANTASIEVOLL GENIESSEN

Ein Workshop mit klangvollen Fantasiereisen zum entspannen und träumen der sich sowohl für Neugierige als auch Kenner eignet. Gewinnen Sie einen fantasievollen Einblick in das Autogene Training und finden Sie Ruhe und Erholung in der Meditation. Ob als "Bonus-Material" für Kenner oder als "Intro" für Neugierige, für alle ein Genuß einfach mal die Seele baumeln zu lassen.