"Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele. Halte recht oft solche stille Einkehr und erneuere so dich selbst." - Marc Aurel –

Kurse und Workshops für Erwachsene:

Es gibt unterschiedliche Methoden, mittels denen Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Als Entspannungspädagogin kann ich ein breites Spektrum anbieten. Mein Kurs- und Workshopangebot findet entweder

- in einer Kleinstgruppe mit maximal sechs Teilnehmern zu festen Terminen statt

- oder kann als Einzeltermin / Einzelkurs gebucht werden wenn Sie ein persönliches Coaching wünschen:

Sommerspecial: YinYoga

ENTSPANNUNG MIT YIN YOGA UND ACHTSAMKEIT

Das YinYoga eignet sich bestens als Ausgleich an heißen Tagen. Es ist die passive Form des Yogas die den Körper wieder aufatmen lässt. Hierfür sind keine Yoga Kenntnisse notwendig. Erfahren Sie die entspanndende und erholsame Wirkung welche bis tief in das Muskelgewebe wirken kann - weil man sich Zeit lässt. Kommen Sie bei sich an und zur Ruhe und geniessen Sie diese etwas andere Yogapraxis mit "cool-down"-Effekt.

Gelassenheit Entspannung Weniger Stress
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Kurs: Progressive Muskelentspannung

ACHTSAMKEIT UND ENTSPANNUNG - AB SEPTEMBER

Mit Achtsamkeit und über Anspannung zur Entspannung finden: Die Progressive Muskelentspannung bietet einen wunderbaren Einstieg in die Entspannungstechniken und fördert dabei Wohlbefinden, Stressabbau und das Körperbewusstsein. Erfahren Sie die wohltuende Wirkung in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen und genießen es ganz bei sich anzukommen und den Alltag hinter sich zu lassen.

Autogenes Training
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Workshop: AT Special mit Klangschalen

AUTOGENES TRAINING FANTASIEVOLL GENIESSEN

Ein Workshop für Neugierige und Kenner des Autogenen Trainings. Gewinnen Sie einen Einblick und genießen Sie AT Fantasiereisen die von Klangschalen begleitet werden. Ein Bonus für die Kenner die bereits einen Kurs bei mir besucht haben. Ein Einstieg für diejenigen die in diese Entspannungsmethode mal reinschnuppern wollen. Ein Genuss für alle die Entspannung in einer kleinen Gruppe und behaglicher Atmosphäre genießen wollen.

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Kurs: Autogenes Training Grundstufe

MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG

An 8 Terminen erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Erfahren Sie dabei, wie Sie Ihren Stresspegel selbstbestimmt reduzieren, und dies jederzeit für sich einsetzen können. Beim Autogenen Training nutzen Sie Ihre geistigen Kräfte und steigern diese gleichzeitig. Sie können sich erholen und mehr Gelassenheit entwickeln.

Autogenes Training
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Workshop: PME Special für Kiefer & Co.

ENTSPANNUNG FÜR KIEFER, NACKEN, SCHULTERN

Mit dieser Variante der Progressiven Muskelentspannung können Sie Entlastung bei stressbedingten Kiefer-Nacken-Schulter Beschwerden und CMD (Cranio-Mandibularer-Dysfunktion) erfahren. Ergänzt und bereichert wird das Programm mit anderen Übungen für diese Problemzonen. Kommen Sie zur Ruhe, finden Sie zu neuer Kraft und nutzen Sie alltagstaugliche Übungen für mehr Wohlbefinden.

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Workshop: Wege der Gelassenheit

IM FRÜHJAHR ENTSPANNT DURCHATMEN

In diesem Workshop erwartet Sie ein bunter Blumenstrauß an Entspannung. Dies beinhaltet geführte Meditationen, deren erholsame Wirkung Sie erfahren können, sowie Achtsamkeitsübungen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Für die Gehmeditation begeben wir uns bei guten Wetter in den Garten vor der Villa.

Gelassenheit Entspannung Weniger Stress
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Kurse und Workshops für Kinder:

Entspannung für Kinder gestaltet sich anders als für Erwachsene. Mit Fantasiereichen Geschichten werden die Kinder an das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung herangeführt. Die kleinen Auszeiten helfen zur Ruhe zu kommen, Ängste zu bewältigen sowie die Konzentration- und das Selbstbewusstsein zu fördern.

Workshop kinderleicht entspannt

 -- AUSFLUG INS ZAUBERLAND --

Dieser Workshop ist für Kinder von 7 bis 10 Jahre konzipiert. Auf spielerische Art werden hier die Grundlagen des Autogenen Trainings vermittelt. Hierzu dienen Bewegungsspiele und zauberhafte Geschichten mittels denen die Grundformeln kindgerecht näher gebracht werden.

Termine auf Anfrage.

 

Autogenes Training für Kinder
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